Voilà l'été !
La période estivale peut être une véritable occasion de faire un check-up de son fonctionnement !
Un moment propice à la détente qui nous donne l’occasion de ralentir notre rythme si besoin, de récupérer, mais aussi de mieux cerner nos besoins : révision des habitudes alimentaires, exercice physique adapté, sommeil de qualité, arrêt du tabac… autant de bonnes résolutions qui peuvent faire trouver là un ancrage solide !
Et puis l’assiette peut être aidante ! Avec les légumes d’été, crus ou cuits, de couleurs variées, il y a du choix … alors profitons-en ! Vive les vitamines, les antioxydants et leur cortège de bienfaits. De quoi calmer nos envies de sucre et offrir un maximum de fibres à notre microbiote intestinal qui saura largement en faire un bon usage ! Rappelons que sans lui, nous ne serions pas grand-chose (digestion, immunité, synthèse de neurotransmetteurs et acides gras).
Sans oublier de boire de l’eau (la seule boisson vraiment indispensable !) pourquoi pas additionnée de citron, de menthe, gingembre mais aussi des tisanes, thés divers, froids ou chauds. L’important étant de s’hydrater régulièrement, sans sensation de soif aigue qui signe une déshydration déjà installée.
Bon été !
Mise en ligne 30/06/22