Consultation diététique à Besançon
Le but d’une consultation est de faire le point sur votre alimentation et votre mode de vie afin d’identifier ce qui peut être amélioré pour votre santé et votre bien-être.
Nous mettons ensuite en place des ajustements personnalisés, compatibles avec votre quotidien sans régime strict ni frustration.
Mon accompagnement intègre à la fois les bases scientifiques de la nutrition, la prévention santé et la dimension comportementale de l’alimentation.
Bien manger ne doit pas être une contrainte, mais un levier pour conserver une bonne santé, améliorer l’énergie, le bien-être et la confiance en soi.
Comment se déroule
la consultation initiale ?
La première consultation est un temps de rencontre et d’échanges.
Elle me permet de comprendre votre situation dans sa globalité afin de vous proposer des conseils réellement adaptés.
Nous abordons ensemble :
- votre alimentation habituelle
- votre rythme de vie (sommeil, activité physique, contraintes quotidiennes)
- vos problèmes de santé et la prise de médicaments associés
- vos sensations alimentaires et digestives
- vos objectifs et vos attentes
- analyse de la composition corporelle par impédancemétrie
À l’issue du rendez-vous, nous définissons des objectifs personnalisés et progressifs.
Vous repartez avec un dossier clair comprenant des repères alimentaires concrets et des conseils applicables au quotidien. Vous savez concrètement comment commencer dès les premiers jours.
L’objectif n’est pas de suivre un régime strict, mais de trouver un fonctionnement alimentaire qui vous corresponde et puisse s’inscrire dans la durée.
Consultation individuelle 1 h : 65 €
Consultation de couple 1h30 : 95 €
ET ENSUITE ?
Comment se déroulent
les consultations de suivi ?
Les consultations de suivi permettent d’adapter progressivement les recommandations à votre vécu réel.
Nous faisons le point sur ce qui a été facile à mettre en place et sur les difficultés rencontrées afin d’ajuster les conseils de manière personnalisée.
Nous abordons notamment :
- vos ressentis et votre évolution
- les situations du quotidien (repas extérieurs, organisation, envies, fatigue…)
- les questions apparues depuis la dernière consultation
- l’adaptation des objectifs si nécessaire
- je vous propose des recettes adaptées à la saison pour varier votre alimentation
- analyse de la composition corporelle si besoin
Vous avancez accompagné, à votre rythme, entre chaque consultation.
Le suivi permet d’ancrer les changements dans la durée, sans pression ni culpabilité. Rien d’imposé : vous décidez de la fréquence.
Suivi 1/2 h : 40 €
Suivi couple 1 h : 65 €
La 1ère consultation va nous permettre de faire connaissance en établissant « un état des lieux », votre bilan nutritionnel et comportemental… C’est un espace temps qui vous est personnel et qui nous permet d’échanger sur votre façon de vivre. Vous pourrez vous peser (mais ce n’est pas une obligation) sur une balance à impédancemétrie qui vous donnera plein de renseignements sur votre composition corporelle…
Après vous avoir expliqué les rythmes et les besoins du corps, nous verrons comment adapter votre prise alimentaire en intégrant vos habitudes, vos goûts, vos contraintes personnelles et professionnelles… à celles de l’organisme
Nous déciderons ensuite, ensemble, des modifications à apporter afin d’atteindre les objectifs visés. Vous aurez « votre programme » et non une photocopie d’un quelconque régime . Ce « partenariat » est la clef de votre réussite.
Le suivi va permettre d’ancrer les changements sur la durée et de renforcer votre motivation et votre persévérance : c’est le « coaching alimentaire ».
Pour cela, je vous propose des recettes faciles à réaliser, des astuces culinaires, des menus qui correspondent à la saison, pour concilier … Diététique et Plaisir.
Nous pourrons enfin aborder les notions de qualité alimentaire en déchiffrant une étiquette sur un produit, en lisant les informations données… vous saurez faire vos courses intelligemment.
Ainsi, lors d’un suivi au rythme choisi, vous atteindrez votre autonomie en étant serein face à vos choix alimentaires !
