Et si on « se bougeait » ??
C’est toujours plein de bonnes intentions que nous jurons, haut et fort, que l’on va s’y mettre ! BOUGER. SE BOUGER.
On sent bien qu’il y a là quelque chose de nécessaire, de vital même à prendre cette décision.
Effectivement ! Et l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) vient encore de le confirmer :
D’après les recherches menées au niveau mondial, 31 % des + de 15 ans manquaient d’activité physique en 2008 (28 % pour les hommes, 34 % pour les femmes).
La sédentarité est considérée comme le 4e facteur de risque de décès dans le monde ! Ainsi, près de 3.2 millions de décès chaque année seraient imputables au manque d’exercice.
Elle serait la cause principale de 21 à 25 % des cancers du sein ou du côlon, de 27 % des cas de diabète et d’environ 30 % de cardiopathie.
Eh oui ! avoir une activité physique est essentielle pour entretenir les muscles, les articulations, le cœur et d’une manière plus large pour stimuler le système immunitaire. Et perdre quelques kilos superflus avant les fêtes de fin d’année J
Sources : Alternative Santé. Novembre 2019.