C'est l'été ... de tous les dangers !
Contrairement aux idées reçues … ce n’est pas plus facile de perdre du poids l’été que l’hiver !!
Les vacances estivales riment souvent avec relâchement de la pression professionnelle, rupture des rythmes alimentaires et puis apéritifs, gâteaux salés, glaces, sodas, fritures… Résultat : les kilos d’été sont là en septembre et il est bien difficile de les faire partir !
Près de la moitié des personnes interrogées disent avoir « trop mangé » (sondage IFOP 2019) et que le principal responsable (pour les adultes !) c’est l’excès d’alcool : 1 verre de vin et c’est près de 100 kcal et couplé avec les chips, cacahuètes ou autres petits feuilletés salés et c’est vite 200 de plus : soit 300 kcal (l’équivalent d’une assiette de choucroute garnie !) qu’il faudra éliminer avec un footing d’1h30 environ !
Une bière et vous alourdirez la note – -:) Un alcool fort et là, il va falloir courir plus vite… et plus longtemps !
Comptez environ à peu près la même chose pour la glace en bâtonnet bien chargée en sucres et en matières grasses …
Au final, le cumul peut vite coûter cher !
Alors … plus vous serez vigilants en été (sans être radical !) , moins vous serez pénalisés à l’automne !
Mis en ligne 20/07/20