A vos podomètres!
Pour mesurer efficacement notre activité physique, il existe tout un tas d’appareils : montres connectées, bracelets et … podomètre !
Souvent l’application est gratuite et se télécharge sur le téléphone portable. Après avoir rentré vos données personnelles (âge, taille, poids, longueur habituelle de votre pas), il permet de savoir combien de pas vous avez fait dans la journée ou lors d’une randonnée par exemple, mais aussi le « nombre de calories dépensées », même si cela peut parfois prêter à caution quant à la fiabilité…
Mais oui : ½ h de marche à allure normale… et c’est un seul carré de chocolat qui s’est envolé –
Des chercheurs se sont intéressés à ces « outils » et à leurs effets sur des personnes en surpoids ou atteintes de maladies chroniques : l’objectif était de perdre un peu de poids et de se munir de ces appareils portatifs 150 minutes par semaine (2.5 h ). Le résultat est que … ça marche ! Leur usage à permis une réduction de poids de 3 à 5 kg suivant les personnes parce que notamment « cela permet de bien se rendre compte de son activité » et que cela est motivant !
L’estime de soi remontant… ces personnes continuent à se servir de ces enregistrements !
Alors, on se branche ?
Mis en ligne 10/05/21