La rentrée : et si on arrêtait de prendre de "bonnes résolutions" ??
Chaque année, la rentrée nous transforme en super héros de la motivation !
On se jure de courir 3 fois par semaine, de bannir le chocolat et de se coucher plus tôt.
Résultat ? Début octobre, les baskets prennent la poussière, le chocolat retrouve son trône et Netflix nous fait oublier le bouton « éteindre ».
Et si cette année on faisait autrement ?
ACTION !
- Oubliez les grandes résolutions : adoptez les microdécisions ! Les promesses de type « je me mets au sport », « je mange sain » sont trop lourdes pour tenir dans un cartable !
- Prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur
- Marcher 15 minutes après le déjeuner
- Ajouter une poignée de légumes dans l’assiette du soir PAS DE RÉVOLUTION. Juste de petites additions, qui, à la longue, change l’équation.
- Bougez sans souffrir, c’est autorisé ! Courir un marathon ? Si ça vous tente, tant mieux ! Mais si vous détestez ça, pourquoi vous infliger une torture ? Le corps adore bouger, mais il n’a pas demandé à souffrir. Marchez, jardinez, dansez… tout compte !
- Appliquez la loi du « déjà mieux que rien ». Un quart d’heure de marche vaut toujours mieux que rien. Des légumes 1 fois par jour, c’est déjà gagné. Se coucher 15 min plus tôt, c’est un vrai progrès. Ce n’est pas spectaculaire mais c’est efficace -:)
- Acceptez l’imperfection : elle est durable. Un scoop ? Vous ne serez jamais parfait. Et c’est tant mieux. Parce qu’un mode de vie qui inclut un carré de chocolat, une soirée pizzas entre amis ou un dimanche de farniente est infiniment plus durable qu’une discipline militaire.
ON FAIT QUOI ?
- Gardez l’humour : il allège tout ! Un faux pas n’annule pas vos efforts. Riez de vos écarts, repartez le lendemain. Visez petit, simple mais joyeux. Et si vraiment vous voulez une seule bonne résolution pour la rentrée, choississez celle-ci : prendre soin de vous mais sans vous prendre trop au sérieux …
Mis en ligne le 27/08/25
Valentine CAPUT Diététicienne Nutritionniste BESANCON